Вкусные идеи завтрака без ГМО
Здоровый завтрак действительно самый важный прием пищи за день, поскольку он обеспечивает свежее топливо для вашего мозга и тела, а также даёт импульс вашему метаболизму для устойчивого производства энергии в течение дня. Исследования человеческого организма доказали, что люди, которые в своём рационе пренебрегают здоровым завтраком, наиболее вероятно имеют проблемы со здоровьем, нарушения концентрации, обмена веществ, веса, а таке сердечные заболевания. Но что такое действительно здоровый завтрак, и как вы можете быть уверены, чтобы избегаете опасных токсинов и генетически-модифицированных организмов (ГМО) во время утреннего приема пищи? Мы предлагаем вашему вниманию несколько вкусных идей завтрака без ГМО для Вас и Вашей семьи:
1) органические яйца от курочек, имеющих свободный выгул. Не все яйца одинаковы, и любое приобретенное в магазине яйцо, которое не прошло органическую сертификацию, несомненно, является плодом курицы, выращенной в ужасных условиях инкубатора на корме, содержащим ГМО. Однако сами по себе цельные яйца являются отличным источником белка и здоровых жиров, что делает их отличным выбором для здорового завтрака. Поэтому есть яйца полезно и нужно, но не забудьте, что нужно приобретать только сертифицированные органические яйца, лучше всего от курочек, имеющих свободный выгул. Такое яйцо богато витаминами и отличается более темным цветом желтка. Такие яйца хороши для варки, приготовления омлетов и найдут себе ещё множество применений в ваших руках.
2) «Зеленые» коктейли богатые протеином. Протеин является необходимым компонентом любого здорового завтрака, особенно для активных людей. И отличный способ получить этот белок в форме, не содержащей ГМО, - протеиновые коктейли, приготовленные из органических овощей, фруктов или других форм белка. Если вы используете молоко в вашем коктейле, не забудьте использовать только сертифицированное органическое. Употребление «зеленых» коктейлей подарит вам заряд бодрости и активного духа на весь день!
3) Органические яблоки с творогом и сметаной. Исследования показали, что яблоки могут быть более полезны в деле утренней активизации вашего организма, чем обычная чашка кофе. Яблоки могут играть важную роль в отличном самочувствии, если употреблять их на завтрак. В самих яблоках содержится не очень большое количество белка, поэтому попробуйте дополнить порезанные на кусочки яблоки свежим органическим творогом со сметаной. В твороге содержится огромное количество белка, а сметана помогает лучше усваивать витамины яблока, снабжая организм, кроме того, полезными жирами. Такой завтрак придётся по вкусу и взрослым и детям!
4) Йогурт со свежими фруктами, орехами. Йогурт, сделанный из органического молока, является отличным источником белков, ферментов и пробиотических бактерий, каждая из которых поможет вашему телу войти в активный ритм с самого утра. Органический йогурт обладает высоким содержанием белка, при этом его калорийность позволит вам оставаться в форме и всегда сохранять фигуру. Вы можете разнообразить йогурт, добавив туда свежие фрукты, орехи, мед, и всё, что вам только захочется. Органический йогурт подарит вам наслаждение разнообразным вкусом и пользу витаминов и питательных веществ, оставаясь необычайно легким и быстрым в приготовлении. Теперь вам не потребуется терять драгоценное утреннее время, чтобы зарядить свой организм бодростью на целый день.
Собрать для себя свой собственный идеальный завтрак несложно, главное, чтобы он был органическим. Предпочитая хлопья с молоком, следите за тем, чтобы молоко, как и хлопья, было сертифицированным. Фруктовый салат принесет не только радость, но и пользу, если все фрукты в нем были выращены без применения пестицидов и ГМО. Помните, хороший завтрак – это залог успешного дня!
